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托福听力考试准备

　　主持人：很多人在托福考试前考试状态都不佳这是为什么呢?

　　王老师：这主要是考试前的准备不充分导致的。

　　主持人：那老师有什么好的方法?

　　王老师：可以从以下几个方面开始入手：

　　一. 调整作息，适应考试时间

　　托福考试一般要从八点到十二点共进行四个小时，对于一般人来说这是一场注意力和体力的双重考验。在考试之前的一到两周时间内，考生应当早睡早起，尽力让自己的生物钟适应托福的考试时间。如果睡得太晚或是起得太晚都会造成考试时无法集中精力，错失题目。

　　听力考试对注意力的要求尤其高，需要考生在近一个小时的时间内保持高度地敏感和专注，因此，作息的调整与注意力的训练对听力考试而言就显得尤为重要。

　　二. 准时到达考场，宁早毋迟

　　对于任何考试而言，迟到考场或是匆匆忙忙地踩着最后一分钟赶到考场都是大忌。首先这样极有可能导致自己因超过考试截止的入场时间而错过考试，其次晚到考场有可能会错过监考老师的一些重要指示与考试的注意事项，最重要的是，踩着点儿赶到考场对于本就很紧张的心脏而言更是巨大的压力。

　　托福考试规定，考生必须至少提前于开考时间30分钟到场。如考试开始时间在上午8:00，则考生须在上午7:30以前到达考场。考场主考有权拒绝晚于此时间到达的考生进入考场。迟到的考生不予退款或安排重考。

　　托福考试的规定如此严苛，考生们一定要在考试前一天早早休息，以便第二天能够准时到达考场，以自信放松的心态从容地应对考试。

　　三. 早餐补充能量很重要

　　托福考试全程四个小时左右，不仅是对脑力同时也是对体力的巨大消耗。许多考生平时就有不吃早饭的习惯，托福考试开考时间早，考生们就更会跳过早饭，空腹考试。其实，这对于大脑运作是完全没有好处的，当身体缺乏足够的糖与能量时，注意力与脑力都会受到很大程度的影响。

　　建议考生在考试当天的六点左右起床，可在早餐时间适量食用一些清淡而富含营养的水果、牛奶、鸡蛋、面包等食物，切记过犹不及，千万不要吃太油腻或是太多的食物，以免给肠胃造成过大负担，在考试时影响发挥。也可在考前吃一小块巧克力以迅速补充糖分及热量。

　　以上，就是汤老师为大家提供的托福考试前的一些准备工作。托福考试可是一场硬仗，扎实的英语能力与答题技巧是你精良的武器和装备，可如果没有充沛的精力和良好的心态，也是无法打好这一仗的。希望考生们能够重视起以上几条简单却关键的考前准备细节，攻克托福考试!

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